كيف تقوي جهازك المناعي في 6 خطوات ؟
كتبت- مي محمود
يعد جهاز المناعة في الجسم هو المسئول الأول عن مهاجمة الجراثيم والالتهابات الضارة، ومع ذلك فإن بناء نظام مناعة قوي لا يحدث بين عشية وضحاها، بل لابد وأن يتبع الشخص خطواتٍ لتقوية هذا الجهاز، خاصة مع انتشار فيروس كورونا ومتحوراته الأخيرة.
طالع المزيد| الصحة: تطعيم المواطنين المتأخرين عن الجرعة الثانية من لقاح كورونا بدءًا من الغد
في 6 خطوات كيف تقوي جهازك المناعي ؟
1- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات.
2- ممارسة التمارين وخاصة التنفسية.
3- الضحك، حيث إن المرح يحافظ على الصحة.
4- التخلص من المشاعر السلبية مثل التوتر والقلق.
5- الحرص على النظافة الشخصية.
6- النوم لساعات كافية ويفضل 8 ساعات يوميا.
