أخصائي تغذية تكشف أنواع الفيتامينات وفوائدها

كشفت الدكتورة هنا محمود ، أخصائي التغذية، عبر صفحتها الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك”، عن أنواع الفيتامينات وفوائدها.

فيتامين A = مضاد للأكسدة و مفيد للنظر .

فيتامين B2 = للمناعة و انتاج الطاقة .

فيتامين B6 = للدم وتنظيم الهرمونات .

فيتامين B5= إعادة بناء الأنسجة والعضلات .

فيتامين B7 = للخلايا والأحماض الأمينية .

فيتامين B9 = مهم للحامل و قبل الحمل .

فيتامين B12 = للدماغ و الأعصاب .

فيتامين C = لتقوية المناعة ويعزز امتصاص الحديد .

فيتامين D = للعظام والصحة النفسية .

فيتامين E = مضاد طبيعي للشيخوخة .

فيتامين K = لصحة العظام و الدم و القلب .