أفضل مشروب للتخسيس.. طرق بسيطة لإنقاص وزنك

كتب- أحمد عادل

أفضل مشروب للتخسيس.. يبحث الكثيرون على مواقع التواصل الاجتماعي، على أفضل مشروب للتخسيس، خاصة أصحاب الأجساد السمينة، لذا في هذه السطور نوضح أفضل المشروبات التي تعمل على حرق الدهون وإنقاص الوزن.

اقرأ أيضا.. احذر هذه المشروبات.. تسبب الشيخوخة المبكرة

أفضل مشروب للتخسيس

 الماء

أحد أفضل الخيارات لخسارة الوزن، حيث أثبتت بعض الدراسات أن الماء ليس خاليا من السعرات الحرارية فحسب، بل إنه يشعرنا أيضا بالشبع حتى لا نفرط في تناول الطعام.

الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكاتيكين والكافيين، وهما يعززان عملية التمثيل الغذائي، وتساعدان في حرق الدهون وزيادة عدد السعرات الحرارية .

 الشاي الأسود

ومن ضمن أفضل المشروبات للتخسيس الشاي الأسود، فهو مليء بمضادات الأكسدة، وخاصة البوليفينول، والتي تقلل من خطر الإصابة بالسمنة.

مادة البوليفينول الموجودة في الشاي تقلل كمية امتصاص الجسم للدهون والسكريات، وبالتالي تقلل من تناول السعرات الحرارية وتدعم فقدان الوزن.

القهوة

ثبت دراسة أن شرب القهوة يقلل من الشهية وتناول السعرات الحرارية على مدار اليوم.

وجدت دراسة  أن شرب 4 أكواب من القهوة يوميا لمدة 24 أسبوعا كان مرتبطا بانخفاض نسبة الدهون في الجسم بنسبة 4% لدى البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن.