روشتة نفسية لطلاب الثانوية العامة وأسرهم خلال الامتحانات
كتب – محمد علي
قال الدكتور علي النبوي استاذ الطب النفسي والأعصاب بجامعة الأزهر، إن أهم نصيحة لتجنب القلق في امتحانات الثانوية العامة، هو الإعلان عن هذا القلق ومحاولة تجنبه بأي شكل.
اقرأ أيضاً.. « تعليم الفيوم »: بدء تلقي اعتذارات المشاركة في امتحانات الثانوية العامة 2023م
واكد على أن هناك بعض الأشخاص يصابون بقلق زائد ويخرجون عن الموضوعية، وأن التعبير عن القلق والخوف يساعد على تجنب التوتر خلال أداء الامتحانات.
طلاب الثانوية العامة
وأوضح في لقاءه مع برنامج صباح الورد على قناة TeN، أن الطالب عليه أن يقدم أفضل شيء لديه من وجهة نظره وعدم انتقاد الذات أو السلبية مع النفس، وذلك لأنه يقلل من نفسه وأيضا على الآخرين تحفيز الطالب بالتعزيز الإيجابي وأيضا بذكر المميزات لدى الطالب.
واوضح أن الأدرينالين الزائد يتسبب في التوتر وعدم كون الشخص طبيعيا ويتسبب في النسيان، والإصابة بفكرة معرفية مشوهة وهي البحث عن الكمال فقط، وفكرة المنافسة في حد ذاتها خطأ معرفي وفكري أيضا يصيب بالإخفاق.
نصح الطلاب بالبدء بالأسئلة السهلة لديهم للسيطرة على القلق والتوتر في الامتحانات، وعدم اليأس في حالة عدم وجود وقت كاف لتحصيل الدروس خلال فترة قصيرة، وربط المعلومات في ذهن الطالب لسهولة تخزينها وعدم نسيانها.
