د. إيمان عبد الله تقدم 5 نصائح مهمة للدخول الإيمانى فى رمضان

الأحد, 10 مارس, 2024 , 1:24 ص

كتبت: هدى الفقى

قالت د. إيمان عبد الله استشاري علم النفس إن شهر رمضان من الشهور الروحانية الربانية، التي يجب أن نستغل كل وقت فيها يتيح التقرب من الله سبحانه وتعالى، ومضاعفة العبادات لتربية النفس واستقبال الشهر الفضيل.

وأكدت د. إيمان فى تصريحات خاصة لـ “موقع بيان الإخبارى” أن كل عادات تستمر 28 يوم يصبح السلوك الجديد بعد هذه المدة عادة راسخة في العقل الباطن.

استعدادات مهمة

وطالبت د. إيمان المسلم وهو يستعد للدخول فى شهر رمضان بعض الاستعدادات المهمة، التى تساعد على تهذيب النفس، ومنها:

1. التسامح:

وهو مسامحة الغير حتى نستطيع مسامحة أنفسنا، للقُدرة على استقبال طاقة رمضان الروحانية من خلال العبادة والتلاوة.

2. التوازن الروحي:

بالصيام عن الطعام والشراب والشهوات، وهو يعمل على تهذيب النفس وتحمل الإنسان خبرات الحرمان والألم.

3. توازن بين الهدوء النفسي وسلوكيات الإدمان:

الصيام يعزز هرمون المخدر بالمخ فيعمل على هدوء المخ من التوتر والتفكير في سلوكيات مثل التدخين.

4. التعاون بتحقيق التكافل الاجتماعي ومشاركة الغير:

فرصة لإعادة تأهيل سلوكيات الفرد وتعزيز السلوكيات الإيجابية بتنظيم الوقت بوضع جدول عن مسؤولياتي العائلية والأعمال الخيرية.

5. معالجة المشكلات الناتجة عن السلوكيات التي تؤدي لمشاكل وخلافات، وغسل النفس من صفات الشرور والأخلاق البذيئة.

هرمونات السعادة

وأكدت د. إيمان أن الصيام يعمل على تفعيل هرمونات السعادة في رمضان، وأوصت بالاستعداد النفسي اليومي لساعة السعادة والتي تبدأ مع وقت الإفطار.

وعلى المستوى العقدى أكدت د. إيمان أن السلام والأمانة وأعمال الخير والإطعام ومضاعفة العبادات أجرهما مضاعف فى رمضان.

وانتهت استشارى علم النفس بنصيحة طالبت فيها المسلم باستثمار كل ثانية، موضحة أن الصيام والصلاة جزئين أساسيين من أركان الإسلام، يكملان بعضهم البعض، وهو فرصة للانتظام في الصلاة.