كتب – علي سيد

حذرت وزارة الصحة والسكان المواطنين من مخاطر موجة ارتفاع درجات الحرارة والرياح المحملة بالأتربة التي تتعرض لها مصر خلال الأيام المقبلة، وذلك وفقًا لتوقعات هيئة الأرصاد الجوية.

اقرأ أيضا.. الصحة تعلن التحاليل والفحوصات للراغبين فى أداء مناسك الحج إجرائها

نصائح هامة:

شرب الكثير من الماء والسوائل: ينصح بالإكثار من شرب الماء والعصائر الطبيعية للحفاظ على رطوبة الجسم ومنع الجفاف.

تجنب التعرض لأشعة الشمس: يُنصح بتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة، خاصة خلال ساعات الذروة من 11 صباحًا إلى 4 مساءً.

ارتداء ملابس قطنية خفيفة: يُنصح بارتداء الملابس القطنية والفضفاضة الخفيفة فاتحة اللون، حيث تسمح بتمرير الهواء وتساعد على الشعور بالبرودة.

غلق النوافذ خلال النهار: يُنصح بغلق نوافذ المنازل وأماكن العمل جيدًا خلال ساعات النهار لحجب أشعة الشمس ومنع دخول الأتربة.

استخدام المراوح والمبردات: يُنصح باستخدام المراوح والمبردات للحفاظ على برودة المكان، مع إعادة فتح النوافذ ليلاً لتهوية الأماكن.

الحذر على كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة والأطفال: يُنصح بعدم خروج كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة والأطفال من المنزل خلال ساعات ذروة الموجة الحارة إلا للضرورة.

حماية الرأس من الشمس: في حال الخروج من المنزل، يُنصح باستخدام قبعة لحماية الرأس من الحرارة.

شرب الماء قبل الشعور بالعطش: يُنصح بشرب الماء بكثرة قبل الشعور بالعطش، خاصة خلال فترات الحرارة المرتفعة.

التوجه للطبيب عند الشعور بأعراض الإجهاد الحراري: في حال الشعور بأعراض الإجهاد الحراري، مثل الصداع والدوخة والتشنجات في القدمين واليدين والتعرق المفرط مع شحوب ورطوبة الجلد، والغثيان أو فقدان الشهية، وسرعة النبض، وارتفاع درجة حرارة الجسم إلى 38 درجة، والعطش الشديد وفقدان الوعي، يجب التوجه على الفور لأقرب مستشفى لتلقي الرعاية الطبية اللازمة.

الوقاية خير من العلاج:

تُؤكد وزارة الصحة والسكان على أهمية اتباع هذه النصائح للوقاية من مخاطر موجة الحرارة والحفاظ على صحة المواطنين.

مُستقبل صحي:

تُواصل وزارة الصحة والسكان جهودها لتعزيز صحة المواطنين وتوفير أفضل الخدمات الصحية لهم، وذلك من خلال نشر الوعي الصحي وتقديم النصائح والإرشادات للوقاية من الأمراض المختلفة.