كتب- علي هلال

أظهرت دراسة علمية حديثة أن الليكوبين، وهو مركب طبيعي موجود في الطماطم والبطيخ، يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب، مما يجعله بديلاً محتملاً لمضادات الاكتئاب التقليدية.

اقرأ أيضا.. رئيس قسم علاج الأورام: الأعشاب ليست بديلاً للعلاج في مكافحة السرطان

ونُشرت هذه الدراسة في مجلة “علوم الغذاء والتغذية”، مشيرة إلى الفوائد الصحية لهذا المركب وتأثيره الإيجابي على الصحة النفسية.

وأكد الباحثون أن الليكوبين يتميز بأمانٍ أعلى مقارنة بالعلاجات الدوائية المستخدمة لعلاج الاكتئاب، حيث يعد من أقوى مضادات الأكسدة وله تأثيرات وقائية على الجهاز العصبي.

وتناول البحث كيفية تأثير الليكوبين على السلوكيات المرتبطة بالاكتئاب، حيث أظهرت التجارب التي أجريت على نماذج حية تحسنًا ملحوظًا في السلوكيات الناتجة عن الضغوط الاجتماعية المزمنة بعد استخدام الليكوبين.

وأشار الباحثون إلى أن هذه النتائج تقدم دليلًا علميًا على قدرة الليكوبين على العمل كمضاد للاكتئاب، مما يمهد الطريق لتطوير علاجات جديدة قائمة على هذا المركب الطبيعي.

وتأتي هذه الدراسة استكمالًا لأبحاث سابقة حول فوائد الليكوبين، حيث كشفت دراسة أجريت عام 2020 عن تأثير مكملات الليكوبين على الحالة المزاجية لدى الرجال المصابين بالعقم.

وعلى الرغم من دور الليكوبين في تقليل الضرر النفسي المرتبط بالعقم، فإن الدراسة لم تجد اختلافات كبيرة في معدلات الاكتئاب أو القلق أو التوتر لدى المشاركين الذين تناولوا مكملاته.

ويُعد الليكوبين من أهم مضادات الأكسدة الطبيعية التي تمنح الفواكه الحمراء والوردية لونها المميز، وهو يتوافر بكميات كبيرة في الطماطم، كما يوجد بنسب عالية في البطيخ، والجريب فروت الوردي، والجوافة، والبابايا، إضافة إلى كميات أقل في الفلفل الأحمر.

ولتعزيز امتصاص الليكوبين في الجسم، ينصح بتناوله مع الدهون الصحية مثل زيت الزيتون أو الأفوكادو أو المكسرات، حيث يساعد ذلك على زيادة امتصاصه في الأمعاء.

كما أن الطهي يسهم في تحسين التوافر الحيوي لليكوبين، ما يجعل الأطباق التي تحتوي على الطماطم المطهية أو الصلصات الغنية به من أفضل الخيارات الغذائية للاستفادة من فوائده الصحية.