مع بدء العمل بالتوقيت الصيفى.. « الصحة » تنصحك بضبط ساعة جسمك

كتبت: هدى الفقى

بعد أقل من ساعة يبدأ العمل بالتوقيت الصيفى، ومعه نعيد ضبط ساعاتنا لتقليل ساعات الليل، وزيادة ساعات النهار ساعة.

طالع المزيد:

– الحكومة تعلن موعد بدء العمل بالتوقيت الصيفى

ومع تغيير الساعة الزمنية، تحدث بعض التغييرات فى الساعة البلوجية للجسم، ولهذا السبب وجهت وزارة الصحة والسكان التصائح التالية للمواطنين من خلال نشرها على صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعى “فيسبوك”، وهذه النصائح كالتالى:
1 – لا تشرب المنبهات ليلًا لتجنب السهر بعد تغيير الساعة.
2 – احرص على النوم 8 ساعات وعدم استقطاع فارق التوقيت من ساعات نومك.