إيمان عبدالله تضع روشتة النجاج لطلاب الثانوية العامة.. ونصائح خاصة لأولياء الأمور
كتب: إسلام الأسيوطي
قالت د.إيمان عبدالله، دكتوره علم النفس والعلاج الأسرى، إن طلاب الثانوية العامة يعيشون في ضغوط شديدة بين الأهل والدراسة والتفكير افي الامتحان والنتيجة.
وأضافت “عبدالله” في تصريحات خاصة لـ”بيان” أن تأهيل الفرد ليكون نافع لنفسه ومجتمعه هام جدًا لمواجهة ضغوط الحياة، كما يجب تعليمهم مهارات الثقة بالنفس.
وأشارت إلى أن الاهتمام المبالغ في امتحانات الثانوية العامة يجعل الاهل مصدر ضغط علي الأبناء، ولهذا لابد على أولياء الأمور مراعاه مشاعر الأبناء في هذه الفترة وإعطائهم الشعور بالدفء والحب والتواصل الجيد.
كما نوهت إلى ضرورة تعلم الطلاب استراتيجية المذاكرة واستغلال القدرات العقلية في التحصيل الدراسي، كما هناك بعض الوسائل الخاصة لتحسين “مود المذاكرة” منها سماع العبارات الحماسية من خلال فيديوهات يوتيوب، وتحديد وقت المذاكرة ووقت الراحة.
وتابعت: “لو عندك خوف اتنفس بعمق وقول الحمد لله.. وفي الامتحان ابدا بالسؤال اللي تعرف اجابته”.
كما وجهت الخبيرة بعض النصائح لطلاب منها اللجوء إلى المذاكرة الجماعية، والشرح للأصدقاء بعض المعلومات التي تم استذكارها.
وأردفت: ذاكر بطريقه القصه لربط الموضوعات واستخدم الرسومات والألوان.. بين الحين والآخر حاول أن تسترخي جيدًا للتخلص من التوتر وكل هذا يثبت المعلومة في ذهنك”.
كما شددت على ضرورة الاستكفاء من ساعات النوم حتى لا تصاب بالتوتر، مؤكدة أن النوم أعظم غذاء على مائدة الحياة .
